In unserem modernen Leben sind wir ständig belastenden Situationen ausgesetzt. Diese können zunächst stimulierend auf uns wirken und uns zu Höchstleistungen motivieren. Ist das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung ausgeglichen, fühlen wir uns gut dabei. Erst, wenn dieses Verhältnis gestört ist, der Stress also negativ wirkt, fühlen wir uns überlastet. Je nach individueller Konstitution und Belastbarkeit, können unterschiedlichste Reaktionen hervorgerufen werden. Neben körperlichen Beschwerden, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sind sehr häufig auch psychische Probleme die Folge.

Mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken können Sie lernen, körperliche und seelische Anspannung zu vermindern und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Und wer den Tag mit einem Lächeln beginnt, gelegentlich Entspannungsmusik hört und öfter mal mit Freunden lacht, ist ebenfalls weniger anfällig für Stress.

In meiner Beratungsstunde informiere ich Sie über Methoden und Möglichkeiten, die Sie zur Entspannung und Stressbewältigung im Alltag nutzen können. So sind in unserer westlichen Welt Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation oder gezielte Atemübungen schon seit Jahren etabliert. Aber auch östliche Entspannungstechniken wie Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Meditation oder Reiki erfreuen sich hierzulande immer größerer Beliebtheit.

Einige der Entspannungskurse werden zudem auch von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.